私はず～っと自分の本当の気持ちを見ない様にして来た様に思います。

そうしようとしてきたと言うよりは、そんな気持ち(悲しみや切なさつらい気持ち)を感じたくない、そんなの感じちゃいけないんだ、と思ってきた様です。

あなたはいかがでしょうか?

嬉しいと言う気持ちは、多くの人が感じたいと思うでしょう。でも、その反対のつらい気持ちはどうでしょうか?あまり感じたくないってゆうのが本音じゃありませんか?

どうやら、それが間違っていた様です。

確かにネガティブな感情と言うのは、あまり心地良く感じるものではありませんよね。でも、感情は感情、本当は同じモノみたいです。

感じ方は違えど、同じ感情だったんです!!

しかし、多くの場合、その悲しい気持ちを感じたくないが為に、外側の何かや自分自身の考えに執着してしまい、本当は感じている感情にふたをしてしまいます。

これが、苦しみの原因みたいです。

本来感情は、嬉しいにしろ悲しいにしろ、感じてあげればちゃんと消えていくモノです。小さい頃は、そんなの当たり前にできていたハズなのに、いつしか感情を置き去りにしてしまう様になってしまった様です。

そう、ただただ感じてあげれば良いだけなんですね。

それをしないから、あれがこうなれば、これがあぁなってくれさえすればと、余計な考えに悩まされることになるのです。

つまり、外側に原因を求めてしまうんですね。

私を困らせる何かが外側にあるとしている態度です。

あなたも薄々感じているかもしれません。外側に原因があるのではなく、自分自身に問題があることを。

でもそれは、あなたがダメだと言うことではありません。

つらく苦しい思いをしてきたのは、実は自分の考え方にあったのかもしれない、そんな風に少しでも自分自身に目を向けられると良いですね。

決して自分をダメ出しすることなく…(´ﾟдﾟ｀)

ココ、大切なとこですよ!!(笑

そうやって自分自身に目を向けられる様になると、少しづつ今自分が何を感じているのかが分かる様になってきます。そして、その感情にレッテル(ラベル)を付けづに感じられる様になってきます。

ただ、あぁ自分は今〇〇を感じているんだなぁ～って。

そうすると、不思議なくらい苦しさが消え、心が楽ぅ～になっていきますよ(・∀・)b