夏場は熱中症/熱射病に気をつけて!! | 求人/バイト・仕事探しの極意教えます

私は、暑い方がすきなんです…(汗　しかし、対策もかなりとっています。やっぱり、夏場をナメてはいけません!!自分は大丈夫!!そう言った自信や油断が危ないのです!!

現代の人は、エアコン(空調)に慣れています。その為、環境の変化に弱いとも言えます。つまり、本来自分の体が体温調整をするハズですが、エアコンの登場とともにその機能が低下した為だとも言えます。

室内の仕事だから大丈夫!!だとか、ほとんど外に出ないから大丈夫!!

そう勘違いしてしまいがちです。だから危険だとも言えます。つまり、ほとんど外出をしない為に、体が酷暑に慣れていないのです。ですから、チョッとした事で熱中症などになってしまう危険性があるのです!!

また、仕事に集中してしまっていて、休憩や水分補給などを十分にとらず、熱中症になってしまうケースなどもあります。また、中高年の方は、自分の体力の衰えに気がつかず、無理をしてしまうケースも少なくないのです。

普段冷房に慣れている方、あまり外出をしない方、室内勤務の方、運動不足の方などは特に要注意です!!

【熱中症対策!!】

1に関しては、人によって違いがあると思います。何時間寝ればOKと言うよりも、その人が最適な睡眠時間を確保出来る様にしたいモノです。(恐らくは6時間～7時間くらい)

2、水分を取らない人、本当に多いです!!ビックリするくらい多いです!!私は、通常時でも最低1L以上の水分を摂る様にしています。夏場やお仕事内容によっては3L～5Lくらいとっています。その代わり、トイレは非常に近いです(笑

3、別にご飯にお塩を振りかける必要はありません(かけても良いですが)…(汗　いつもヘルシーな食事の方は、普段よりも少し濃い目の味にするとかでも構いません。基本、普段よりも少し濃い目の味付けでもOK。可能ならば、アメ玉などを活用しても良いでしょう。

【出来ればしておきたい事】

真夏日になっていきなり…、そう言った取り組み方は止めましょう。急に初めても体がついていきません。なので、少しづつ取り組む様にしたいモノです。

1、1駅分歩くとか、バスを使わないとか、そんな程度でも良いのです。車しか使わないって方は、夕方や夜少し歩く程度でも良いのです。ホンの少しでも動かす様にしたいモノです。

2、普段シャワーしか使わないって方も多いでしょう。出来れば毎日の入浴が望ましいのですが、週に1回でも2回でも浴槽に浸かる様にしたいモノです。理想は10分～15分程です。無理な人は5分くらいから初めてみてはいかがでしょうか。

3、出来れば、自然風や扇風機などの風の方が良いでしょう。環境を変えるのではなく、環境に適応する様にした方が、熱中症にはなりにくいと思われます。

しかし、今の暑さは尋常ではありませんので、既にエアコンなれしている人は、いきなり無茶な事はしない様にしましょう。ズッとエアコンを入れていた人は、少し入れないで過ごしてみるとか、ホンのチョッとの事からで良いと思います。

何事も急な変化って言うのは、あまり良くありません。出来るところから少しづつ取り組まれると良いと思います。

ちなみに私の場合は、こんな感じです。

どんな生活!?って思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、私にとっては、コレが普通なんですね。私、エアコン嫌いですし。ってか、苦手。扇風機も、年に(夏場に)2、3回使うくらい。後は、自然風です。

そんな私でも冷却グッズは欠かせません!!(笑　通勤や職場、寝る前などに使って、夏場を快適に過ごしたいですね☆

お得様にも関わらず週に1つくらい使い切ってしまいます…(汗　寝る前に体を拭くと、エアコンがなくてもかなり快適に眠りにつく事が出来ます!!もちろん、仕事の合間、休憩時間には欠かせません!!
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クールマフラー系は欠かせないアイテムです!!体力仕事系の方には、チョッと物足りなさを感じると思います。冷却が間に合わないんですね(笑　しかし、室内やオフィス系の方にはとっても最適です(*ﾟ∀ﾟ)b